Jeda tidak hanya dilakukan ketika lelah—kita bisa menjadikannya rutinitas harian agar hari terasa lebih seimbang. Meluangkan beberapa menit setelah beberapa tugas membuat ritme aktivitas lebih ringan dan teratur.
Cobalah menetapkan momen tertentu, misalnya setiap dua jam, untuk berhenti sebentar. Pada momen itu, lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa santai: duduk, menghirup udara segar, atau mendengarkan musik pelan.
Dengan menjadikan jeda sebagai kebiasaan, hari tidak terasa terburu-buru dan suasana tetap harmonis hingga akhir. Kita tidak perlu menunggu sampai merasa penat—justru kebiasaan jeda yang konsisten menjaga hari tetap lembut sejak awal.
Rutinitas seperti ini membuat kita menjalani hari dengan perasaan lebih nyaman dan ritme yang lebih damai.