Di tengah aktivitas sehari-hari, kita sering bergerak dari satu tugas ke tugas lain tanpa berhenti. Padahal, memberi jeda kecil dapat membantu pikiran merasa lebih ringan. Tidak perlu waktu lama—beberapa menit saja bisa memberikan perubahan suasana yang terasa menyenangkan.
Misalnya, setelah menyelesaikan satu pekerjaan, duduklah sebentar sambil menarik napas pelan dan memandang ke luar jendela. Mengalihkan perhatian sejenak membuat hari terasa lebih lembut dan tidak terlalu padat.
Anda juga bisa membuat kebiasaan beristirahat beberapa menit setiap beberapa jam. Pada saat itu, matikan layar, letakkan pekerjaan, dan biarkan pikiran beristirahat tanpa distraksi. Pada akhirnya, jeda seperti ini membantu menjaga keseimbangan suasana sepanjang hari.
Memberi ruang bagi pikiran bukan berarti berhenti bekerja, melainkan memberi momen kecil untuk merasa kembali nyaman.